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Posiblemente estés buscando algunas opciones para poder cumplir ese deseo de año nuevo de volverte más fit, y el gimnasio puede ser un buen inicio para tal finalidad, donde puedes realizar actividades físicas que te permitirán cumplir tu meta.
Una de ellas es el entrenamiento funcional, el cual tiene múltiples beneficios que seguramente te cambiarán la vida, es por ello que en este artículo te explicaremos en qué consiste esta forma de ejercitarse y cuáles son las principales ventajas del entrenamiento funcional.
¿Qué es el entrenamiento funcional?
Básicamente el entrenamiento funcional es una simulación de actividades cotidianas, que te ayudan a mejorar el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la resistencia, al mismo tiempo que pierdes grasa y tonificas tus músculos
De acuerdo con diversos especialistas, el entrenamiento funcional consiste en trabajar diferentes grupos musculares con rutinas en forma de circuito, cuya principal premisa es hacer que el cuerpo trabaje de manera natural, sin ningún peso extra pero de una forma intensa y ágil.
Por tanto, algunos beneficios de este tipo de entrenamiento son los siguientes:
Quema intensa de grasa corporal.
Ya que el ejercicio funcional consiste en realizar movimientos intensos y repetidos en un lapso corto de tiempo, esto favorece en gran medida el gasto calórico, al igual que disminuye la grasa y acelera el metabolismo.
Por supuesto que de igual manera, se requiere de una dieta adecuada para conseguir ese cuerpo de veraneo que siempre has soñado, ya que como bien sabemos, para cualquier tipo de entrenamiento, la correcta alimentación ocupa un 80% en sentido prioritario para los resultados ideales, y el ejercicio el 20% restante.
Te ayuda a mejorar la postura del cuerpo y tu estabilidad.
Otro gran beneficio de una rutina funcional es el fortalecimiento de core, que está compuesto por los oblicuos, el abdomen, el diafragma y el suelo pélvico.
Una buena rutina funcional te permitirá fortalecer este grupo muscular, con flexiones, abdominales y otras series de ejercicios que te darán mayor estabilidad y más flexibilidad a largo plazo.
Representa un excelente complemento deportivo
Y si es que realizas otro tipo de deportes ya sea de alto impacto o no, el ejercicio funcional te permitirá mejorar tu desempeño al fortalecer todas las partes de tu cuerpo.
De igual manera, está comprobado que aquellas personas que realizan rutinas funcionales además de su actividad deportiva, tienen una mejor recuperación al momento de lesionarse, y poseen mayor potencia en cuanto a la reacción de movimientos y su alcance.
Trabajas todas las cadenas musculares.
Y cuando hablamos de las cadenas musculares, nos referimos a prácticamente todo el cuerpo, no solamente a los músculos aislados, lo cual hace que este tipo de entrenamiento sea más eficiente y tenga un mayor impacto en cuanto a tu salud tanto física como mental.
Es por ello que las personas que realizan de manera constante esta clase de ejercicios, suelen ser menos propensas a cierto tipo de enfermedades, y tienden a mantenerse en mucho mejor estado de salud durante todo el año.
El mejor complemento a la hora de ir al GYM es el entrenamiento funcional, así que toma en cuenta practicarlo.
