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Por: Actual
Esperar que te pasen cosas buenas puede hacerte más saludable e incluso longevo, afirma la psicóloga estadounidense Suzanne Segerstrom, investigadora sobre los beneficios del optimismo.
1.- Sentirte bien ayuda cuando no estás bien.
Al observar a personas que sufren afecciones similares, los investigadores pueden predecir cuáles de ellas tienen más probabilidades de vivir más: las que sienten que gozan de mejor salud. Experimentar esa sensación es muy importante cuando uno está enfermo. Al parecer, el optimismo también protege contra el estrés.
2.- El optimismo es una acción.
Se sabe que la ansiedad y otras emociones negativas dañan el organismo y si se enferman participan más en su tratamiento.
3.- ¿No eres feliz? No te preocupes.
La felicidad es una sensación; el optimismo es creer que algunos aspectos de tu futuro resultarán bien. La felicidad puede fluctuar mucho, pero una actitud optimista suele ser estable. Registra tus acontecimientos positivos del día a día. Dedica unos cuantos minutos todos los días a escribir por lo menos tres cosas positivas que te ayudarán a esperarlas con mayor frecuencia.
Muestra tu lado positivo
Los optimistas:
- Tienen nueve% menos probabilidades de contraer enfermedades cardíacas.
- Su riesgo de volver al hospital luego de algunos tipos de cirugía mayor de sólo 77%.
- Tienen menos presión arterial cinco punto más baja en promedio.
- Son más longevos.
