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Es una técnica de vanguardia que permite trabajar la controlación de respiración, ansiedad o depresión.
Por: Jhosebeth Castillo
La Dra. Rebeca Diego Pedro, catedrática de Psicología de la UDLAP, junto a su equipo de investigación integrado por estudiantes de la misma casa de estudios, afirma que en un momento de estrés es recomendable colocar nuestra postura en forma relajada, cerrar los ojos y hacer ejercicios de relajación profunda para así poder seguir con los labores el resto del día.
Un grupo de investigación de estudiantes de psicología en la UDLAP intentan mezclar tecnologías a través de un proyecto llamado:
mindfulness, una técnica de vanguardia que permite trabajar con ejercicios de respiración con beneficios en la salud mental, como la reducción de estrés, ansiedad, depresión, entre otras cosas.
Básicamente este proceso comenzó con una búsqueda teórica, después se seleccionaron a sujetos participantes para grupo de control y experimentar, con el fin de aplicarle algunas pruebas psicométricas a fin de revisar si ha habido cambios a lo largo de la intervención, y el proceso finalizará con el análisis estadístico de los datos que se recaben de las 25 personas que se estiman sean las observadas, pues aún sigue vigente el proyecto y está previsto divulgar resultados preliminares en julio.
