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“El objetivo de pensar como monje es tener una vida libre de ego, envidia, avaricia, ansiedad, ira, amargura y lastre. Adoptar su actitud no sólo es posible; es necesario”
Yunuen Suñer / @yuni_reads
Te explicaré ahora cómo funciona nuestra mente: una parte sigue impulsos como un mono columpiándose de una rama a otra queriendo conseguir su banana y espera el bien individual a lo que Jay Shetty llama la mente de mono, reactiva el pensamiento infantil y la otra parte es serena, tranquila, paciente, espera para el bien común y no individual, esto es la mente de monje, proactiva o pensamiento de adulto.
Los programas populares dirigidos a adolescentes se centran ahora en la imagen, dinero y fama mucho más que en el pasado. Las canciones y los libros de éxito emplean un lenguaje de triunfo individual por encima de la conexión con la comunidad, la pertenencia a un grupo o la aceptación de uno mismo.
El ser humano tiene tres necesidades emocionales básicas: paz, amor y comprensión. Existen valores superiores como la gratitud, aceptación, honradez, determinación, etc. Y valores inferiores como la avaricia, lujuria, ira, ego, ilusión, envidia.
Para cambiar la mente de mono a pensamiento de monje se necesita tomar decisiones basadas en valores superiores y replantearnos la pregunta ¿sobre qué estoy colocando mi vida?, para realizar dicho cambio necesitamos detectar sentimientos negativos, detenerlos y desviarlos hacia otro lugar que no sea nuestra mente.
Según Jay Shetty en el Bhagavad Gita texto sagrado en el que se basan los monjes hindús están escritos tres modelos de vida: la ignorancia, la impulsividad y la bondad, actuaremos según sean nuestros miedos los cuales están estrechamente relacionados con cuanto apego tienes a algo o alguien, existen dos tipos de miedo: los útiles que nos alertan y los dolorosos que no alteran realidades, debemos detectar el tipo de miedo que tenemos y hacernos la segunda pregunta ¿Qué me da miedo perder?, desapegarnos de nuestros temores nos permite tener una perspectiva y tratarlos.
En el libro se plantean estrategias para transformar el miedo o pánico por medio de meditación, respiración, visualización y reconsideración a largo plazo (no reprimir temores).
Una vez que logres el desapego encontrarás tu vocación (Dharma). Existen cuatro perfiles por medio de los cuales puedes encontrar que es lo que te motiva: el guía, el líder, el creador y el artesano, para saber a qué perfil perteneces debes realizar la tercera y cuarta pregunta ¿He disfrutado del proceso?, ¿Han disfrutado las demás personas del resultado?
Existen tres fases de la transformación:
Liberación de lo externo y del ego
Reconocer nuestro valor y aprender que no necesitamos poseer para servir
Buscar continuamente un nivel superior de servicio.
Todo lo anterior está escrito en el libro para explicarnos que el fin de esta vida es el servicio, sus beneficios son conectarnos, aumentar la compasión y el agradecimiento, desarrollar la autoestima y por añadidura la felicidad y paz vendrán a nosotros.
¿Quién es más rico el que tiene dinero o el que sirve?
Cuando pienses como monje sabrás superar la negatividad, dejar de pensar demasiado, no te compares con nadie, a usar tu miedo en beneficio, aprender de todo el mundo, modificar tus pensamientos, como encontrar tu propósito en la vida (dharma) y porque la amabilidad es fundamental para el éxito.
Recuerda siempre que no tienes que vivir como un monje (ascetismo) para pensar como uno.
Nombre del libro: Piensa como monje
Título original: Think like a monk
Autor: Jay Shetty
Editorial: Grijalbo
Año de publicación: 2020
Goodreads: 5 estrellas
